منتديات - منتدى - خفوق الروح


 


العودة   منتديات خفوق الروح > الاقسام الحواريه > منتدى النقاش الجاد

منتدى النقاش الجاد منتدى الرأي والرأي الأخر



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ أسبوع واحد   #1
ملكة الشوق
عضو ماسي

 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 المكان : قبل الصلاة
 الجنس : انثى
 المشاركات : 116,409
 السمعه : 10

ملكة الشوق غير متصل

 

افتراضي كيف يمكنني التخلص من القلق والخجل المفرط؟

 

 


كيف يمكنني التخلص من القلق والخجل المفرط؟
استشارات طبيه علميه طب اسلام ويب 2015 استشارات طبيه علميه طب اسلام ويب 2015
استشارات طبيه علميه طب اسلام ويب 2015
استشارات طبيه علميه طب اسلام ويب 2015
استشارات طبيه علميه طب اسلام ويب 2015
ر استشارات طبيه علميه طب اسلام ويب 2015


السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

أنا إنسان خجول منذ صغري، وتطور الحال وأصبحت أعاني من القلق والتوتر والضغط ووساوس الموت والمرض، ذهبت لطبيب نفسي، وصرف لي الزاناكس، ولم أتناوله.

أمضي معظم أوقات فراغي في التفكير والبحث عن علاج طبيعي، مما تسبب لي بالنسيان، فأنا أنسى مثلا ما فعلته بالأمس وبماذا تكلمنا أنا وزوجتي، وأشياء فعلتها أو تكلمت فيها، وهذا النسيان يقلقني كثيرا.

وأخيرا التكلم عن مشاكلي أراحني قليلا، فأنا لا أقدر أن أصارح زوجتي، أو أي شخص آخر بما أعانيه.

أتقدم لكم بالشكر الجزيل لما تقدمونه من نصائح وإرشادات، جعله الله في ميزان حسناتكم.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو ياسين حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنت تعاني من بعض مشاكل في الشخصية أو ما يُسمَّى بـ (نمط الشخصية)، الشخصية القلقة المتوترة، وهذا يساعد بدرجة كبيرة أو يؤدي إلى درجة كبيرة إلى النسيان، فالشخص المتوتر القلقي الذي يُفكّر طيلة الوقت يعاني من مشاكل الانتباه، والانتباه يؤدي إلى النسيان وضعف الذاكرة.

أخي الكريم: تحتاج فعلاً إلى مصارحة *****ة، ومن حيث لا تدري فإن *****ة لها ملاحظات كثيرة لما تقوم به - أخي لكريم - وقد تكون في استحياء أن تفتح معك هذا الموضوع، ولكن بكلامك معها أولاً ترتاح أنت وتُريحها، وسوف تساعدك كثيرًا - أخي الكريم - على التخلص من هذه الأشياء، وذكرت أنت بنفسك أن الكلام مع الناس يُساعدك كثيرًا، فتحتاج إلى مصارحة *****ة، وهي أقرب الناس إليك.

وتحتاج إلى ممارسة الرياضة، فالرياضة تؤدي إلى الاسترخاء وخفض التوتر بصورة عامة، وتحتاج إلى تنظيم أوقات النوم، وتنظيم الأكل، وتنظيم الحياة بصورة عامة، وأن تكون لك هوايات أخرى - أخي الكريم - تقوم بها، وكل هذا يؤدي إلى خفض التوتر، ولا تنس -أخي الكريم - طبعًا أهم شيء المحافظة على الصلاة في وقتها، والدعاء والذكر وقراءة القرآن، فهذه الأشياء تؤدي إلى الطمأنينة والسكينة وراحة البال.

وللفائدة راجع وسائل التخلص من القلق سلوكيا: (288014).

وفقك الله وسدد خطاك.



منقووووووووووول

    رد مع اقتباس

 

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف يمكنني التخلص من الاكتئاب؟ ملكة الشوق منتدى النقاش الجاد 0 2017-12-13 08:47 AM
كيف يمكنني الخلاص من القلق والأفكار السلبية والمخاوف؟ ملكة الشوق منتدى النقاش الجاد 0 2017-04-20 07:50 AM
كيف يمكنني معالجة القلق والخوف بشكل نهائي؟ ملكة الشوق منتدى النقاش الجاد 0 2017-03-29 08:12 AM
أعاني من القلق والوساوس وتوقع المصائب، فما السبب؟ وهل يمكنني الخلاص من هذه الحالة؟ ملكة الشوق منتدى النقاش الجاد 0 2017-01-19 10:40 AM
كيف يمكنني التخلص من عادة مص الإبهام؟ ملكة الشوق منتدى النقاش الجاد 0 2015-10-04 02:40 PM


الساعة الآن 11:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
دعم Sitemap Arabic By